Tagesplan MBCL
07.00 – 08.00 Qigong, Sitzmeditation
08.00 – 09.00 Frühstück, individueller Praxis im Schweigen
09.00 – 12.30 MBCL (10.30 Tee-/Kaffeepause in Stille)
12.30 – 15.00 Mittagessen, individueller Praxis im Schweigen
15.00 – 18.00 MBCL (16.30 Tee-/Kaffeepause in Stille)
18.00 – 19.30 Abendessen, individueller Praxis im Schweigen
19.30 – 21.00 Fragen & Antworten, Freundlichkeitsmeditation
21.00 – 07.00 Ruhezeit (in Stille)
Legende:
MBCL … geleitete MBCL-Übung(en) – Interpersonal Mindfulness-Austausch in Dyaden, Plenum Inquiry