Tagesplan

06:00                       aufwachen

06:30 – 07:15           Rezitation und Sitzmeditation

07:15 – 08:00           Meditative Körperübungen

08:00                       Frühstück

08:45 – 09:45           Selbstlose Hilfe

10:00 – 10:30           Meditations- und Texterläuterungen

10:30 – 11:00           Sitzmeditation

11:00 – 11:30           Gehmeditation

11:30 – 12:00           Sitzmeditation

12:00                       Mittagessen

14:00 – 14:50           Sitzmeditation

15:00 – 15:30           Gehmeditation (Einzelgespräche lt. Liste)

15:30 – 16:00           Sitzmeditation   (Einzelgespräche lt. Liste)

16:00 – 16:30           Gehmeditation  (Einzelgespräche lt. Liste)

16:30 – 17:15           Meditative Körperübungen + Entspannung

17:15 – 17:45           Sitzmeditation

18:00                       Abendessen

19:15 – 19:45             Meditation im Sitzen

19:45 – 20:00           Gemeinsame Gehmeditation

20:00 – 20:45           Vortrag und Fragen beantworten

20:45 – 21:00           Metta-Meditation (Liebende Güte)

Edles Schweigen bis Sonntag zu Mittag.

Möge es allen Wesen wohlergehen!