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Tagesplan Stille Tage Freitag

06.00 Uhr 1. GONG
06.30-07.30 Uhr MEDITATION IM SITZEN
UND GEHEN

07.45 Uhr FRÜHSTÜCK

08.45-09.45 Uhr ACHTSAMES ARBEITEN
10.00-10.30 Uhr PRANAYAMA PRAXIS
10.30-11.30 Uhr MEDITATION IM SITZEN
UND GEHEN

12.00 Uhr MITTAGESSEN

15.00-16.00 Uhr MEDITATION IN BEWEGUNG I :
YOGA / SPAZIERGANG
16.00-17.00 Uhr MEDITATION IN BEWEGUNG II :
YOGA / SPAZIERGANG
17.00-18.00 Uhr MEDITATION IM SITZEN
UND GEHEN

18.00 Uhr ABENDESSEN

20.00-21.00 Uhr MEDITATION IM SITZEN
UND GEHEN
22.00 Uhr NACHTRUHE