Tagesplan Stille Tage Samstag
06.00 Uhr 1. GONG
06.30-07.30 Uhr MEDITATION IM SITZEN
UND GEHEN
07.45 Uhr FRÜHSTÜCK
08.45-09.45 Uhr ACHTSAMES ARBEITEN
10.00-10.30 Uhr MEDITATION IM SITZEN
10.30-11.00 Uhr MEDITATION IM GEHEN
11.00-11.30 Uhr MEDITATION IM SITZEN
12.00 Uhr MITTAGESSEN
15.00-15.30 Uhr ACHTSAME KÖRPERÜBUNGEN I
15.30-16.00 Uhr ACHTSAME KÖRPERÜBUNGEN II
16.00-16.30 Uhr MEDITATION IM SITZEN
16.30-17.00 Uhr MEDITATION IM GEHEN
17.00-17.30 Uhr MEDITATION IM SITZEN
18.00 Uhr ABENDESSEN
20.00-21.00 Uhr MEDITATION IM SITZEN
UND GEHEN
22.00 Uhr NACHTRUHE